按摩常用手法分為以下幾大類(lèi)：推法、拿法、揉法、按法、摩法、擦法、搓法、抖法、拍法等。
推法：用指、掌或肘部著力于一定部位，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。
拿法：用拇指和其余手指相對(duì)用力，提捏或揉捏肌膚。
揉法：以手指或手掌附著在體表，做輕柔的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。
按法：用手指或手掌向下按壓體表。
摩法：用手指或手掌在體表做環(huán)形而有節(jié)奏的撫摩。
⑥擦法：用手掌的大魚(yú)際、小魚(yú)際或掌根附著在一定部位，進(jìn)行直線往返摩擦。
⑦搓法：用雙手掌面夾住一定部位，相對(duì)用力做快速搓揉。
⑧抖法：用雙手握住肢體遠(yuǎn)端，用力做連續(xù)的小幅度上下抖動(dòng)。
⑨拍法：用虛掌拍打體表。
按摩時(shí)應(yīng)注意手法的力度和頻率要適中，根據(jù)不同的部位和體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，要保持手部的清潔和溫暖，避免在皮膚破損或有炎癥的部位進(jìn)行按摩。如果有特殊疾病或身體不適，應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。
