脾虛氣虛濕氣重可能是飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)、居住環(huán)境潮濕、久病體虛、先天稟賦不足等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、改善環(huán)境、中藥調(diào)理、日常養(yǎng)護(hù)等。
1. 飲食不節(jié)：長(zhǎng)期過(guò)食生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，易損傷脾胃，影響脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，氣血生化不足。要調(diào)整飲食習(xí)慣，規(guī)律進(jìn)食，避免食用上述刺激性食物?？啥喑越∑㈧顫竦氖澄?，如山藥、薏米、芡實(shí)等。也可服用參苓白術(shù)顆粒、人參健脾片、補(bǔ)中益氣膠囊，遵醫(yī)囑用藥。
2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，身體氣血運(yùn)行不暢，脾胃功能也會(huì)隨之減弱，水濕代謝失常。應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)脾胃功能，加速濕氣排出。
3. 居住環(huán)境潮濕：長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境中，濕邪容易侵入人體，困阻脾胃，影響脾胃正常功能。要改善居住環(huán)境，保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕之地。
4. 久病體虛：患病時(shí)間較長(zhǎng)，身體正氣被消耗，脾胃功能也會(huì)受到影響，導(dǎo)致脾虛氣虛，水濕運(yùn)化無(wú)力。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍益母丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)湯丸等藥物調(diào)理，同時(shí)注意休息，保證充足睡眠。
5. 先天稟賦不足：有些人天生脾胃功能較弱，容易出現(xiàn)脾虛氣虛濕氣重的情況。日常要注意養(yǎng)護(hù)脾胃，可適當(dāng)艾灸足三里、中脘等穴位，也可服用香砂六君丸、附子理中丸、啟脾丸，遵醫(yī)囑用藥。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜。飲食均衡，避免暴飲暴食。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。定期體檢，關(guān)注身體狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
