屁股右側(cè)筋疼可能是運(yùn)動(dòng)勞損、坐姿不良、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、坐骨神經(jīng)炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)勞損：劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累導(dǎo)致右側(cè)臀部肌肉、筋膜等軟組織拉傷或勞損。應(yīng)立即停止相關(guān)運(yùn)動(dòng)，讓受傷部位充分休息?？稍?2小時(shí)內(nèi)冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，減輕腫脹疼痛；72小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膠囊。
2. 坐姿不良：長(zhǎng)期不正確坐姿使右側(cè)臀部肌肉持續(xù)緊張。要及時(shí)糾正坐姿，保持脊柱自然生理曲度，避免久坐。工作學(xué)習(xí)時(shí)定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的腰部和臀部伸展運(yùn)動(dòng)。也可通過按摩放松緊張肌肉，每次20 - 30分鐘，每周2 - 3次。
3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出，壓迫右側(cè)神經(jīng)根引起疼痛。需臥床休息，選擇硬板床?？蛇M(jìn)行腰椎牽引，增加椎間隙寬度，減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫。遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊。
4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌因外傷、勞損等發(fā)生痙攣、水腫，壓迫坐骨神經(jīng)?？刹捎脽岱蟆茨?、針灸等物理治療。按摩時(shí)重點(diǎn)按摩梨狀肌部位，緩解肌肉緊張。疼痛嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、氯唑沙宗片、云南白藥氣霧劑。
5. 坐骨神經(jīng)炎：感染、中毒、營養(yǎng)缺乏等引發(fā)坐骨神經(jīng)炎癥。要注意休息，避免勞累和寒冷刺激?？蛇M(jìn)行熱敷、紅外線照射等物理治療。遵醫(yī)囑服用維生素B12片、地巴唑片、潑尼松片。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適度進(jìn)行腰部和臀部的鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
