上背部中間脊椎疼痛可能是姿勢不良、過度勞累、外傷、脊椎退變、脊柱炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有糾正姿勢、休息、藥物治療、物理治療等。
1. 姿勢不良：長期彎腰、駝背或伏案工作，會(huì)使上背部中間脊椎周圍肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)疼痛。日常要保持正確坐姿和站姿，避免長時(shí)間維持同一姿勢，工作間隙定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行簡單伸展運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、頸部伸展等，放松肌肉，緩解疼痛。
2. 過度勞累：從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，超出身體負(fù)荷，導(dǎo)致上背部肌肉勞損、脊椎壓力增大而疼痛。應(yīng)保證充足休息，讓肌肉和脊椎得到恢復(fù)。疼痛部位可熱敷，每天 3 - 4 次，每次 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。也可適當(dāng)按摩，力度適中。
3. 外傷：受到撞擊、摔倒等外傷，損傷脊椎或周圍軟組織，引起疼痛。受傷初期冷敷，減輕腫脹疼痛；48 小時(shí)后熱敷。疼痛明顯可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、云南白藥氣霧劑。若癥狀嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)檢查是否有骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。
4. 脊椎退變：隨年齡增長，脊椎發(fā)生骨質(zhì)增生、椎間盤退變等，刺激周圍組織引發(fā)疼痛。可進(jìn)行物理治療，如紅外線照射、按摩、牽引等。疼痛時(shí)遵醫(yī)囑口服抗骨增生片、仙靈骨葆膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊，減輕炎癥，緩解疼痛。
5. 脊柱炎：自身免疫、感染等因素引發(fā)脊柱炎，導(dǎo)致上背部中間脊椎疼痛。注意休息，避免勞累?？蛇M(jìn)行熱敷、按摩等緩解疼痛。遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊控制炎癥，減輕疼痛，定期復(fù)查調(diào)整治療方案。
日常要注意保持良好生活習(xí)慣，避免過度勞累和不良姿勢。疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因針對(duì)性治療。
