20 歲近視還漲可能是因?yàn)橛醚哿?xí)慣不良、眼鏡佩戴不當(dāng)、眼球發(fā)育未完全、病理性近視、環(huán)境因素等。
1. 用眼習(xí)慣不良：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、電腦屏幕，眼睛得不到充分休息，睫狀肌持續(xù)緊張，易導(dǎo)致近視度數(shù)加深。經(jīng)常在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境下看書、寫字，眼睛為適應(yīng)不良光線，會(huì)過度調(diào)節(jié)，增加近視風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)控制用眼時(shí)間，每用眼 40 分鐘左右休息 10 - 15 分鐘，多進(jìn)行遠(yuǎn)眺。保持正確的讀寫姿勢(shì)，避免在不良光線環(huán)境下用眼。
2. 眼鏡佩戴不當(dāng)：眼鏡度數(shù)不準(zhǔn)確，無法為眼睛提供合適的矯正視力，眼睛為看清事物會(huì)過度調(diào)節(jié)，促使近視度數(shù)上升。眼鏡材質(zhì)不佳，如鏡片耐磨性差、鏡框變形等，影響視覺效果，也可能導(dǎo)致近視進(jìn)展。要定期驗(yàn)光，確保眼鏡度數(shù)準(zhǔn)確，選擇質(zhì)量好的鏡片和鏡框，并且定期檢查眼鏡是否有損壞，及時(shí)更換。
3. 眼球發(fā)育未完全：20 歲時(shí)部分人眼球仍處于緩慢發(fā)育階段，眼軸可能繼續(xù)增長(zhǎng)，從而導(dǎo)致近視度數(shù)增加。這是正常的生理現(xiàn)象，但如果不注意保護(hù)眼睛，近視度數(shù)增長(zhǎng)可能更快。要注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素等對(duì)眼睛有益的食物，同時(shí)保證充足睡眠，讓眼睛得到良好的發(fā)育環(huán)境。
4. 病理性近視：某些眼部疾病如圓錐角膜等，會(huì)導(dǎo)致近視度數(shù)快速增長(zhǎng)且難以控制。這類情況相對(duì)少見，但危害較大。一旦發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)異常增長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面眼部檢查，若確診為病理性近視，需積極配合醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)治療，如佩戴特殊眼鏡或手術(shù)干預(yù)等。
5. 環(huán)境因素：長(zhǎng)期生活在近距離用眼需求大的環(huán)境中，如從事精細(xì)工作等，眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，近視度數(shù)容易上升。要盡量改善工作和生活環(huán)境，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛在自然光線和開闊視野中得到放松。
日常生活中要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣，定期進(jìn)行眼部檢查，關(guān)注近視度數(shù)變化。若近視度數(shù)增長(zhǎng)過快或出現(xiàn)視力異常等情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院眼科就診，以便采取合適措施。
