早上起來腿疼可能是過度勞累、著涼、生長痛、關節(jié)炎、腰椎間盤突出等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、保暖、補充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療等。
1. 過度勞累：前一天進行大量運動或長時間體力勞動，會使腿部肌肉產(chǎn)生乳酸堆積，晨起時就會感覺疼痛?？赏ㄟ^熱敷促進血液循環(huán)，加快乳酸代謝，也可對腿部進行按摩，放松肌肉。還可適當泡熱水澡，緩解肌肉疲勞。
2. 著涼：夜間腿部保暖不當，受到寒冷刺激，會引起腿部血管收縮、肌肉痙攣，導致疼痛。要注意腿部保暖，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷疼痛部位，促進血液循環(huán)。也可進行適量運動，讓腿部暖和起來。
3. 生長痛：青少年處于生長發(fā)育階段，骨骼生長速度較快，周圍肌肉、肌腱生長相對較慢，會產(chǎn)生牽拉痛。要保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等。疼痛明顯時，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、維D鈣咀嚼片。
4. 關節(jié)炎：關節(jié)發(fā)生炎癥，在晨起時會出現(xiàn)疼痛、僵硬等癥狀?？蛇M行物理治療，如紅外線照射、超短波治療等。疼痛嚴重時，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊。同時要減少關節(jié)活動，避免過度勞累。
5. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，導致髓核突出壓迫神經(jīng)根，會引起腿部放射性疼痛。可通過臥床休息減輕腰部壓力，緩解疼痛。也可進行牽引治療，拉開椎間隙，減輕對神經(jīng)根的壓迫。還可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、腰痛寧膠囊、舒筋健腰丸。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免長時間站立或久坐，適度進行腿部鍛煉，增強腿部肌肉力量。注意腿部保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物。若腿疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
