小腿肚中間的一條筋疼可能是運(yùn)動過度、著涼、缺鈣、筋膜炎、下肢靜脈曲張等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、保暖、補(bǔ)鈣、藥物治療、手術(shù)治療等。
1. 運(yùn)動過度：長時間行走、跑步或劇烈運(yùn)動，會使小腿肌肉疲勞、拉傷，引發(fā)疼痛。應(yīng)停止劇烈運(yùn)動，讓小腿充分休息，可進(jìn)行局部熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
2. 著涼：小腿受寒冷刺激，會導(dǎo)致局部血管收縮，影響血液循環(huán)，引起疼痛。要注意小腿保暖，可穿厚襪子、長褲，也可用艾灸條在疼痛部位溫和灸，每次 15 分鐘左右，改善局部血液循環(huán)。
3. 缺鈣：身體缺鈣，會使肌肉興奮性增加，容易痙攣疼痛?？啥喑愿缓}的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣 D3 片、維 D 鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液，多曬太陽促進(jìn)鈣吸收。
4. 筋膜炎：長期勞損、外傷等引發(fā)小腿筋膜炎，導(dǎo)致疼痛?？勺襻t(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏，配合按摩、理療，放松肌肉，減輕炎癥。
5. 下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，會引起小腿疼痛。避免久站久坐，休息時抬高患肢，可穿醫(yī)用彈力襪緩解癥狀，病情嚴(yán)重時需手術(shù)治療。
日常要注意合理運(yùn)動，避免過度勞累，注意腿部保暖，保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
