下肢發(fā)涼可能是環(huán)境寒冷、缺乏運動、血液循環(huán)不暢、血管病變、神經(jīng)損傷等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有保暖、加強鍛煉、改善循環(huán)、治療血管疾病、修復(fù)神經(jīng)等。
1. 環(huán)境寒冷：當(dāng)處于低溫環(huán)境中，身體為了保持核心體溫，會減少外周血液循環(huán)，導(dǎo)致下肢發(fā)涼?？稍鎏硪挛?、使用保暖設(shè)備如熱水袋、暖寶寶等，提升下肢溫度，促進血液循環(huán)。
2. 缺乏運動：長期久坐、運動量少，會使身體新陳代謝減緩，下肢血液循環(huán)變差。日常應(yīng)增加運動量，如散步、慢跑、騎自行車等有氧運動，每周至少 150 分鐘，促進血液循環(huán)，改善下肢發(fā)涼癥狀。
3. 血液循環(huán)不暢：長時間保持同一姿勢，影響下肢血液回流。可通過泡腳促進血液循環(huán)，水溫 40℃左右，每次 15 - 20 分鐘；也可按摩下肢，從腳踝向上輕揉。必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)方丹參片、血塞通膠囊、銀杏葉片。
4. 血管病變：如動脈硬化、血栓閉塞性脈管炎等，會影響下肢血液供應(yīng)。需及時就醫(yī)，根據(jù)病情采取藥物治療，如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、西洛他唑片遵醫(yī)囑用藥，嚴(yán)重時可能需手術(shù)治療。
5. 神經(jīng)損傷：腰椎間盤突出癥等壓迫神經(jīng)，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致下肢感覺異常、發(fā)涼。應(yīng)避免腰部過度勞累，可進行牽引、理療。遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、谷維素片營養(yǎng)神經(jīng)。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長時間站立或久坐，適當(dāng)活動下肢。注意下肢保暖，避免受寒。若下肢發(fā)涼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
