老人腳筋疼可能是過(guò)度勞累、鞋子不合適、外傷、缺鈣、筋膜炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、更換鞋子、處理傷口、補(bǔ)充鈣質(zhì)、藥物治療等。
1. 過(guò)度勞累：老人長(zhǎng)時(shí)間行走或站立，腳部肌肉、肌腱過(guò)度使用，易引發(fā)腳筋疼。應(yīng)讓老人適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，可對(duì)腳部進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
2. 鞋子不合適：鞋子過(guò)小、過(guò)硬或鞋底不平整，會(huì)對(duì)腳部造成擠壓和摩擦，導(dǎo)致腳筋疼。為老人選擇合適的鞋子，尺碼要準(zhǔn)確，材質(zhì)柔軟舒適，鞋底有一定彈性。同時(shí)可在鞋內(nèi)放置柔軟鞋墊，減輕腳部壓力。
3. 外傷：腳部受到碰撞、扭傷等外傷，損傷腳筋引起疼痛。若有傷口，先用生理鹽水清洗，再涂抹碘伏消毒，用創(chuàng)可貼或紗布包扎。若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、云南白藥膠囊。
4. 缺鈣：老年人鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，缺鈣會(huì)使肌肉興奮性增加，引發(fā)腳筋疼。日常多給老人吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等。也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣 D3 顆粒、維 D 鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液。
5. 筋膜炎：長(zhǎng)期慢性勞損等引發(fā)筋膜炎，導(dǎo)致腳筋疼?？蛇M(jìn)行物理治療，如紅外線照射、按摩等。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏。
讓老人注意腳部保暖，避免受寒加重疼痛。日?；顒?dòng)要適度，避免再次損傷腳筋。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)檢查。
