肩膀里面骨頭嘎吱嘎吱響可能是關(guān)節(jié)摩擦、肩部肌肉勞損、肩周炎、肩袖損傷、肱二頭肌長頭肌腱炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。
1. 關(guān)節(jié)摩擦：正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜、韌帶等組織間相互摩擦或碰撞，就可能產(chǎn)生嘎吱嘎吱響。一般不伴有疼痛或其他不適，通常無需特殊處理，日常注意避免過度活動(dòng)肩部，減少不必要的摩擦即可。
2. 肩部肌肉勞損：長期過度使用肩部肌肉，如長時(shí)間伏案工作、頻繁進(jìn)行肩部負(fù)重活動(dòng)等，導(dǎo)致肌肉疲勞、緊張，在活動(dòng)時(shí)可能引發(fā)響聲?？赏ㄟ^熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于肩部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；按摩放松肩部肌肉；疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片。
3. 肩周炎：多因肩部軟組織退行性變、肩部外傷后治療不當(dāng)?shù)纫?，除了響聲還會(huì)有疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。可進(jìn)行物理治療，如紅外線照射、超短波治療；進(jìn)行爬墻、畫圈等康復(fù)訓(xùn)練；遵醫(yī)囑口服美洛昔康片、塞來昔布膠囊、依托考昔片。
4. 肩袖損傷：常因肩部受到直接暴力或反復(fù)的微小創(chuàng)傷所致，表現(xiàn)為肩部疼痛、無力及彈響。損傷較輕時(shí)，可通過休息、制動(dòng)，使用三角巾懸吊患肢；進(jìn)行理療；遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。
5. 肱二頭肌長頭肌腱炎：多由于肌腱長期遭受磨損、退變等引起，活動(dòng)肩部時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛和響聲。可采用局部封閉治療；進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉；遵醫(yī)囑服用醋氯芬酸分散片、艾瑞昔布片、萘丁美酮膠囊。
日常要注意保持正確的坐姿和站姿，避免肩部過度勞累和受寒。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn)。若響聲持續(xù)不緩解或伴有疼痛、腫脹、活動(dòng)受限加重等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
