累的心臟不舒服可能是過度勞累、劇烈運(yùn)動、情緒激動、心肌缺血、心肌病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療、改善心肌功能等。
1. 過度勞累：長時間高強(qiáng)度工作、缺乏休息，身體能量過度消耗，心臟負(fù)擔(dān)加重，就容易引發(fā)不適。此時應(yīng)停下手中工作，找個舒適的地方平臥或靜坐休息，讓身體放松，一般經(jīng)過充分休息后癥狀可緩解。
2. 劇烈運(yùn)動：突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動，心臟需氧量急劇增加，心臟一時無法適應(yīng)，會出現(xiàn)不舒服。要立即停止運(yùn)動，原地慢慢走動，做一些簡單的拉伸放松動作，讓身體逐漸恢復(fù)平靜。日常運(yùn)動要循序漸進(jìn)，做好熱身。
3. 情緒激動：憤怒、焦慮、緊張等強(qiáng)烈情緒波動，會使體內(nèi)激素水平改變，影響心臟功能。嘗試通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式調(diào)節(jié)情緒，讓心情平復(fù)下來。
4. 心肌缺血：冠狀動脈狹窄或堵塞，導(dǎo)致心肌供血不足?？勺襻t(yī)囑服用硝酸酯類藥物片、復(fù)方丹參滴丸、阿司匹林腸溶片，改善心肌供血，緩解不適。同時要避免勞累，定期復(fù)查。
5. 心肌病：心肌發(fā)生病變，影響心臟正常功能。可遵醫(yī)囑使用卡托普利片、美托洛爾緩釋片、螺內(nèi)酯片，改善心肌功能。要注意休息，避免感染，定期就醫(yī)評估病情。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，飲食上減少高油高脂食物攝入，適度進(jìn)行舒緩運(yùn)動，如散步、瑜伽等。若心臟不舒服癥狀頻繁出現(xiàn)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
