頸椎痛可選擇的較好枕頭有記憶棉枕頭、乳膠枕頭、蕎麥皮枕頭、羽絨枕頭、蠶沙枕頭等。
1. 記憶棉枕頭：能根據(jù)頭部和頸部的壓力及溫度變化，自動調(diào)整形狀，緊密貼合頸椎曲線，為頸部提供有力支撐，有效減輕頸椎壓力，緩解疼痛，且回彈慢，能保持良好的支撐狀態(tài)，幫助改善睡眠時的不良姿勢。
2. 乳膠枕頭：具有高彈性，能適應(yīng)不同睡姿，給予頸椎自然曲線精準支撐，分散頸部壓力。其透氣性佳，可保持睡眠時頸部干爽舒適，減少悶熱感和不適感，天然乳膠還具有抗菌防螨特性，利于睡眠環(huán)境健康。
3. 蕎麥皮枕頭：可塑性強，使用者可根據(jù)自身需求調(diào)整高度和形狀，能很好地適應(yīng)頸椎生理曲度。蕎麥皮透氣性良好，能讓頭部和頸部保持清爽，促進血液循環(huán)，對緩解頸椎疼痛有一定幫助，且價格相對親民。
4. 羽絨枕頭：柔軟舒適，能給頭部和頸部溫柔包裹，減輕壓力。其蓬松度高，可根據(jù)睡姿調(diào)整高度，提供一定支撐，讓頸椎在睡眠中得到較好放松，不過要注意選擇高品質(zhì)、防鉆絨的產(chǎn)品。
5. 蠶沙枕頭：蠶沙具有清涼解熱、吸濕排汗等特性，能為頸部營造舒適環(huán)境。顆粒感可對頸部起到一定按摩作用，促進頸部血液循環(huán)，有助于緩解頸椎疲勞和疼痛，同時具有一定塑形能力，能適應(yīng)頸椎曲線。
在選擇枕頭時，要綜合考慮自身頸椎狀況、睡眠習(xí)慣等因素。比如習(xí)慣仰臥的人，枕頭高度以一拳為宜；習(xí)慣側(cè)臥的人，枕頭高度應(yīng)與肩寬相當(dāng)。若頸椎疼痛較為嚴重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生意見，以便選擇更適合自己的枕頭，更好地緩解頸椎不適。
