緊張想大便可能是精神因素、飲食因素、腸道敏感、腸道炎癥、腸道寄生蟲感染等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)整飲食、藥物治療等。
1. 精神因素：當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生影響，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)加快，產(chǎn)生便意。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式放松身心，緩解緊張情緒。日常也可多參加社交活動(dòng)，鍛煉自己應(yīng)對(duì)緊張場(chǎng)景的能力。
2. 飲食因素：食用過多辛辣、油膩、生冷食物，或者進(jìn)食過快、暴飲暴食，都可能刺激腸道，引發(fā)便意。調(diào)整飲食習(xí)慣，以清淡、易消化食物為主，如小米粥、軟面條等。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免吃刺激性食物。
3. 腸道敏感：腸道較為敏感的人群，在緊張時(shí)更容易出現(xiàn)想大便的情況?？勺襻t(yī)囑服用匹維溴銨片、曲美布汀片、復(fù)方枸櫞酸阿爾維林軟膠囊，同時(shí)注意腹部保暖，避免著涼。
4. 腸道炎癥：腸道存在炎癥，會(huì)使腸道黏膜處于充血、水腫狀態(tài)，緊張時(shí)腸道蠕動(dòng)變化，刺激炎癥部位引發(fā)便意。遵醫(yī)囑服用諾氟沙星膠囊、腸炎寧顆粒、黃連素片，注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。
5. 腸道寄生蟲感染：腸道內(nèi)有寄生蟲，會(huì)影響腸道正常功能，緊張時(shí)腸道環(huán)境變化，促使便意產(chǎn)生。遵醫(yī)囑服用阿苯達(dá)唑片、甲苯咪唑片、左旋咪唑?qū)毸?，注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免食用可能誘發(fā)癥狀的食物。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)檢查。
