每天早上睡醒腰疼可能是床墊不合適、腰部受涼、過度勞累、腰肌勞損、腰椎間盤突出等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有更換床墊、注意保暖、適當(dāng)休息、物理治療、手術(shù)治療等。
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬都可能影響脊柱正常生理曲度，導(dǎo)致腰部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張，進(jìn)而引發(fā)疼痛?？筛鼡Q為軟硬適中的床墊，貼合人體脊柱曲線，減輕腰部壓力，緩解疼痛。
2. 腰部受涼：夜間睡眠時(shí)腰部保暖不當(dāng)，寒氣入侵，會(huì)使腰部肌肉痙攣、血液循環(huán)不暢，引起疼痛。注意腰部保暖，可在睡前使用熱水袋熱敷腰部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
3. 過度勞累：前一天進(jìn)行大量重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，使腰部肌肉疲勞，乳酸堆積，睡醒后就會(huì)感覺腰疼。應(yīng)適當(dāng)休息，讓腰部肌肉得到放松，也可進(jìn)行輕柔的按摩，加速乳酸代謝。
4. 腰肌勞損：長期腰部姿勢不良、反復(fù)彎腰等，易造成腰部肌肉慢性損傷，引發(fā)疼痛。可通過熱敷、按摩、針灸等物理治療緩解癥狀，也可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏。
5. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等導(dǎo)致髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)組織，引起腰疼。癥狀較輕時(shí)可通過臥床休息、牽引治療緩解，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療?？勺襻t(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊。
日常要保持良好的坐姿和站姿，避免長時(shí)間彎腰或久坐，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。若腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
