岔氣后肋骨疼應根據(jù)劇烈運動、姿勢不當、呼吸方式不正確、外傷、肋軟骨炎等原因治療，可采取的方法有調整呼吸、糾正姿勢、藥物治療等。
1. 劇烈運動：劇烈運動前未充分熱身，突然加大運動量，易導致肋間肌肉痙攣引發(fā)岔氣肋骨疼?？闪⒓赐Ｖ箘×疫\動，改為緩慢散步，同時做深呼吸，用手輕輕按摩疼痛部位，一般經(jīng)過休息和簡單處理可緩解。
2. 姿勢不當：長期保持不良姿勢，如彎腰駝背，使肋骨周圍肌肉處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)岔氣疼痛。及時糾正不良姿勢，保持挺胸抬頭，進行適量伸展運動，拉伸肋間肌肉，緩解疼痛。
3. 呼吸方式不正確：快速急促呼吸或呼吸深度不當，會使肋間肌不協(xié)調收縮，引起岔氣。嘗試調整呼吸節(jié)奏，采用腹式呼吸，即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，讓呼吸變得緩慢而有規(guī)律。
4. 外傷：受到外力撞擊，如碰撞、摔倒等，損傷肋骨周圍組織導致疼痛。受傷初期可進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹疼痛；48 小時后改為熱敷。若疼痛嚴重，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、活血止痛片、云南白藥膏。
5. 肋軟骨炎：病毒感染、勞損等因素引發(fā)肋軟骨炎，導致岔氣樣疼痛。注意休息，避免勞累。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑口服雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片、萘普生膠囊。
日常要注意運動前充分熱身，保持正確姿勢和良好呼吸習慣。運動強度要循序漸進增加，避免突然劇烈運動。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
