一般來(lái)說(shuō)，骨折愈合后3個(gè)月到6個(gè)月可以運(yùn)動(dòng)。
骨折愈合是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，需要經(jīng)歷血腫炎癥機(jī)化期、原始骨痂形成期和骨痂改造塑形期。在骨折初期，局部會(huì)形成血腫，隨后逐漸機(jī)化，新生的血管、纖維組織等開(kāi)始長(zhǎng)入。原始骨痂形成期會(huì)有骨樣組織逐漸鈣化形成新骨，但此時(shí)骨痂還不夠堅(jiān)固。而骨痂改造塑形期需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)使骨結(jié)構(gòu)恢復(fù)正常，讓骨折部位能承受正常的應(yīng)力。所以，骨折愈合后還需要一段時(shí)間來(lái)進(jìn)一步鞏固和恢復(fù)，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的各種應(yīng)力變化，這就是為何需要3個(gè)月到6個(gè)月時(shí)間的原因。
影響骨折愈合后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)間的因素有很多。一是骨折的嚴(yán)重程度，粉碎性骨折、開(kāi)放性骨折等愈合相對(duì)較慢，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可能會(huì)更晚。二是患者的年齡，兒童骨折愈合速度通常比成年人快，老年人則相對(duì)較慢。三是治療方式，手術(shù)治療后的恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)稍長(zhǎng)一些，保守治療如果復(fù)位良好，恢復(fù)可能相對(duì)快些。四是營(yíng)養(yǎng)狀況，營(yíng)養(yǎng)良好有助于骨折愈合和恢復(fù)，能讓患者更早開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。
在骨折愈合后的恢復(fù)階段，要遵循循序漸進(jìn)的原則，不可急于求成。開(kāi)始時(shí)可以進(jìn)行一些輕度的活動(dòng)，如關(guān)節(jié)的屈伸等，逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間。同時(shí)，要定期復(fù)查，了解骨折愈合的具體情況。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)骨折部位，避免再次受傷。
