腿關(guān)節(jié)扭到筋非常疼可能是運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢(shì)不良、寒冷刺激、過度勞累、關(guān)節(jié)退變等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、冷敷、熱敷、按摩、藥物治療等。
1.運(yùn)動(dòng)損傷：在運(yùn)動(dòng)過程中突然扭轉(zhuǎn)或過度伸展關(guān)節(jié)，導(dǎo)致筋受傷。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，休息患肢，可使用冰袋冷敷 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，以減輕腫脹和疼痛。之后可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。遵醫(yī)囑可服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉膠囊等藥物。
2.姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，如久坐、久站、彎腰等，使關(guān)節(jié)周圍的肌肉和筋長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)扭筋。要注意糾正不良姿勢(shì)，經(jīng)?；顒?dòng)關(guān)節(jié)，可適當(dāng)按摩相關(guān)部位。藥物方面可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、傷痛寧膠囊、活血止痛膠囊等。
3.寒冷刺激：關(guān)節(jié)受到寒冷空氣或冷水的刺激，會(huì)使筋收縮，引起疼痛。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒?？膳浜鲜褂靡恍┚哂谢钛鲎饔玫乃幐啵缤ńj(luò)祛痛膏、活血止痛膏、麝香壯骨膏等。
4.過度勞累：長(zhǎng)時(shí)間的勞累會(huì)使關(guān)節(jié)和筋承受過大的壓力，導(dǎo)致?lián)p傷。要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。可服用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋健骨的中藥，如八珍顆粒、十全大補(bǔ)丸、黃芪精口服液等。
5.關(guān)節(jié)退變：隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性下降，容易發(fā)生扭筋?？蛇M(jìn)行適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)功能鍛煉，如太極拳、八段錦等。藥物治療可選用氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、玻璃酸鈉注射液等。
注意在治療過程中要避免再次受傷，盡量減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
