小臂拉傷可能是過度勞累、急性外傷、姿勢(shì)不當(dāng)、寒冷刺激、肌肉勞損等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、冷敷、熱敷、按摩、藥物治療等。
1.過度勞累：長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重復(fù)性的手部動(dòng)作或過度用力，導(dǎo)致小臂肌肉疲勞。建議充分休息，避免過度活動(dòng)，可進(jìn)行簡(jiǎn)單的手部伸展運(yùn)動(dòng)緩解疲勞。
2.急性外傷：如摔倒、碰撞等導(dǎo)致小臂肌肉拉傷。建議立即停止活動(dòng)，局部冷敷減輕腫脹和疼痛，24 小時(shí)后可熱敷促進(jìn)淤血吸收，可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七傷藥片等藥物。
3.姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或使用電子設(shè)備。建議調(diào)整姿勢(shì)，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行肩頸和手臂的放松運(yùn)動(dòng)，如聳肩、轉(zhuǎn)肩等。
4.寒冷刺激：小臂受到寒冷空氣或冷水刺激，引起肌肉痙攣。建議注意保暖，避免受涼，可局部涂抹扶他林軟膏等。
5.肌肉勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致小臂肌肉慢性損傷。建議適當(dāng)減輕勞動(dòng)強(qiáng)度或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，進(jìn)行專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康片、塞來昔布膠囊等藥物。
拉傷后要避免再次受傷，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練，保持良好的生活習(xí)慣和姿勢(shì)，以促進(jìn)小臂的恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
