一般來(lái)說(shuō)，孩子在晚上臨睡前1-2小時(shí)吃鈣片最有利于長(zhǎng)高。
孩子在夜間睡眠時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)達(dá)到高峰。生長(zhǎng)激素對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，它能促進(jìn)軟骨細(xì)胞的增殖和分化，從而使骨骼不斷生長(zhǎng)。而鈣是骨骼生長(zhǎng)的重要原料，在生長(zhǎng)激素分泌旺盛的時(shí)候補(bǔ)充鈣劑，能更好地滿足骨骼生長(zhǎng)對(duì)鈣的需求。臨睡前1-2小時(shí)吃鈣片，既可以讓鈣在胃腸道充分吸收，又能在生長(zhǎng)激素分泌高峰時(shí)及時(shí)被利用，有助于骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，進(jìn)而促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。
從孩子的生長(zhǎng)發(fā)育階段來(lái)看，不同年齡段對(duì)鈣的需求量有所不同。嬰幼兒期、兒童期和青春期都是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)鈣的需求相對(duì)較高。在這些階段，合理補(bǔ)充鈣劑對(duì)于孩子的身高增長(zhǎng)尤為重要。例如，青春期的孩子生長(zhǎng)速度加快，骨骼發(fā)育迅速，保證充足的鈣攝入能為身高增長(zhǎng)提供有力支持。
在給孩子補(bǔ)充鈣劑時(shí)，要根據(jù)孩子的年齡和身體狀況選擇合適的鈣劑和劑量。同時(shí)，飲食中也要注意多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等。如果孩子存在胃腸道疾病或其他健康問(wèn)題，應(yīng)咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否補(bǔ)充鈣劑以及補(bǔ)充的方法和劑量。
