噎住了可能是進(jìn)食過快、食物過硬、吞咽功能障礙、食管異物、精神因素等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣、軟化食物、改善吞咽功能、取出異物、調(diào)節(jié)情緒等。
1. 進(jìn)食過快：吃飯時(shí)速度太快，沒有充分咀嚼食物，導(dǎo)致食物在食管中卡頓。吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，每口食物咀嚼15 - 20次，讓食物充分磨碎，便于吞咽，從而避免噎住情況發(fā)生。
2. 食物過硬：食用如堅(jiān)果、大塊肉類等質(zhì)地較硬的食物，不易吞咽。將堅(jiān)果碾碎、肉類切成小塊后再食用。如果不小心噎住，可適量飲水，嘗試將食物沖下。若仍無法緩解，及時(shí)就醫(yī)。
3. 吞咽功能障礙：年齡增長、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等導(dǎo)致吞咽肌肉協(xié)調(diào)性變差?？蛇M(jìn)行吞咽功能訓(xùn)練，如空吞咽、屏氣吞咽等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、維生素B12片、胞磷膽堿鈉膠囊，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)，改善吞咽功能。
4. 食管異物：意外吞食魚刺、骨頭等異物卡在食管。不要強(qiáng)行吞咽飯團(tuán)等試圖將異物咽下，應(yīng)立即就醫(yī)，通過喉鏡或胃鏡等手段取出異物。
5. 精神因素：情緒過度緊張、焦慮時(shí)進(jìn)食，可能影響吞咽。進(jìn)食前先放松心情，可通過深呼吸、聽音樂等方式緩解緊張情緒。吃飯時(shí)營造安靜舒適的環(huán)境，有助于正常的進(jìn)食。
日常要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，吃飯時(shí)避免大笑、打鬧，集中注意力。對于吞咽功能差的人群，選擇合適的食物質(zhì)地。若噎住情況頻繁發(fā)生或長時(shí)間無法緩解，務(wù)必及時(shí)前往醫(yī)院檢查。
