月子期間抱孩子手腕疼可能是姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度勞累、受涼、腱鞘炎、腕管綜合征等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢(shì)、適當(dāng)休息、保暖、物理治療、藥物治療等。
1. 姿勢(shì)不當(dāng)：月子里長(zhǎng)時(shí)間以不正確姿勢(shì)抱孩子，手腕持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)疼痛。平時(shí)抱孩子時(shí)盡量讓手臂和手腕保持自然舒適位置，避免過(guò)度彎曲或伸展，也可使用哺乳枕輔助，減輕手腕壓力。
2. 過(guò)度勞累：產(chǎn)后身體虛弱，頻繁抱孩子使手腕部肌肉、肌腱勞損。要合理安排休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)抱孩子，讓手腕得到充分放松，也可適當(dāng)進(jìn)行手腕部的伸展活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
3. 受涼：月子期間身體抵抗力弱，手腕部保暖不足，受寒涼侵襲會(huì)引起疼痛。注意手腕保暖，可佩戴護(hù)腕，避免接觸冷水，也可用熱毛巾或熱水袋熱敷手腕，每次15- 20分鐘，每天3-4次。
4. 腱鞘炎：頻繁活動(dòng)手腕，肌腱與腱鞘過(guò)度摩擦引發(fā)炎癥?？稍谔弁床课煌磕p氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、消腫止痛酊遵醫(yī)囑用藥，同時(shí)減少手腕活動(dòng)，必要時(shí)可進(jìn)行局部封閉治療。
5. 腕管綜合征：孕期激素變化致腕部組織水腫，壓迫正中神經(jīng)引起疼痛。可通過(guò)按摩手腕緩解，從手腕根部向手指方向輕輕按摩，也可進(jìn)行針灸治療，若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、布洛芬膠囊。
日常要多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間用手腕用力，注意手腕保暖，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
