酒精所致四肢酸痛的護理方法有休息與放松、補充水分與營養(yǎng)、物理治療、藥物緩解、中醫(yī)調(diào)理等。
1.休息與放松：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有助于緩解肌肉疲勞?？烧乙粋€安靜、舒適的環(huán)境躺下或坐下，放松身心，避免過度勞累和劇烈運動，減輕肌肉負擔(dān)。
2.補充水分與營養(yǎng)：大量飲水，促進酒精代謝產(chǎn)物排出體外。同時，適當(dāng)補充富含維生素B族、維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)素的食物，如香蕉、橙子、全麥面包等，有助于修復(fù)受損的肌肉和神經(jīng)。
3.物理治療：可以采用熱敷的方法，用熱毛巾或熱水袋敷在四肢酸痛部位，每次15 - 20分鐘，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。也可進行適度按摩，從輕到重、由淺入深地按摩肌肉，放松肌肉纖維。
4.藥物緩解，包括若酸痛較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，減輕炎癥和疼痛。但要注意藥物的劑量和使用時間，避免不良反應(yīng)。
5.中醫(yī)調(diào)理：通過針灸、推拿等中醫(yī)療法，刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血運行，改善四肢酸痛癥狀。還可飲用一些具有解酒、舒筋活絡(luò)作用的中藥茶飲，如葛根茶等。
酒精所致四肢酸痛若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。平時應(yīng)適量飲酒，避免酗酒，保持健康的生活方式，這樣才能減少酒精對身體的傷害，維護身體健康。
