通常情況下，心率86次/分鐘是正常的。
心率指的是正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數，也叫安靜心率，一般為60～100次/分鐘，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。心率86次/分鐘處于正常范圍之內，這表明心臟的泵血功能較為穩(wěn)定，能夠有效地將氧氣和營養(yǎng)物質輸送到身體的各個部位，滿足身體的代謝需求。
在安靜狀態(tài)下保持這樣的心率，對人體有諸多益處。一方面，穩(wěn)定的心率有助于維持身體各器官的正常運轉。比如，大腦需要持續(xù)穩(wěn)定的血液供應來維持其正常的思維、感知等功能，正常的心率能保證大腦獲得充足的氧氣和營養(yǎng)，使人保持清晰的思維和良好的精神狀態(tài)。另一方面，正常心率也反映了心血管系統(tǒng)的健康狀況。長期保持在正常心率范圍內，意味著心臟的負荷較為合理，心肌不會過度勞累，降低了患心血管疾病的風險。
對于大多數人來說，日常可以通過保持健康的生活方式來維持正常心率，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒、保持充足睡眠等。避免過度勞累、長期精神緊張和情緒激動，這些不良因素可能會導致心率異常。同時，定期進行體檢，關注自己的心率變化，若出現心率異?；虬橛行幕拧⑿貝灥炔贿m癥狀，應及時就醫(yī)，查明原因并進行相應的治療。
