性功能障礙是指男性或女性在性行為中出現(xiàn)異常的情況，注意事項(xiàng)有調(diào)整生活方式、注重心理調(diào)節(jié)、保持適度性生活、積極治療基礎(chǔ)疾病、避免不良嗜好等。
1.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息和適度運(yùn)動，如堅持慢跑、健身操等，能促進(jìn)血液循環(huán)，包括性器官的血液循環(huán)，使身體機(jī)能處于良好狀態(tài)。長期熬夜、缺乏運(yùn)動可導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，激素分泌紊亂，影響性功能。
2.注重心理調(diào)節(jié)：焦慮、壓力等不良情緒會干擾性神經(jīng)反射。日?？赏ㄟ^冥想、心理咨詢等方式緩解心理壓力，保持樂觀心態(tài)。心理因素是性功能障礙常見原因之一，情緒穩(wěn)定有助于性功能恢復(fù)。
3.保持適度性生活：避免過度縱欲或長期禁欲。過度性生活易使性器官疲勞受損，長期禁欲則會使性喚起困難，保持適度頻率能維持性器官正常敏感度與反應(yīng)能力。
4.積極治療基礎(chǔ)疾?。禾悄虿?、高血壓等疾病可損傷血管和神經(jīng)，影響性功能。及時控制血糖、血壓水平，能減少因疾病導(dǎo)致的性功能障礙風(fēng)險，改善性器官的血液供應(yīng)與神經(jīng)傳導(dǎo)。
5.避免不良嗜好：戒煙戒酒，香煙中的尼古丁和焦油、酒精過量攝入都會損害血管和神經(jīng)功能，影響性能力。
當(dāng)出現(xiàn)性功能障礙時，不要自行濫用藥物或保健品。應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院男科、婦科或泌尿外科就診，配合醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)檢查，如生殖系統(tǒng)超聲、性激素水平測定等，以明確病因，制定個性化治療方案，切勿因羞于就醫(yī)而延誤病情。
