夏天泡澡可以輔助去除濕氣和寒氣，但效果有限，且需結(jié)合其他方法綜合調(diào)理。
從醫(yī)學(xué)角度來看，泡澡確實可以通過溫?zé)岽碳ご龠M血液循環(huán)和新陳代謝，有助于身體排出濕氣和寒氣。泡澡時，溫?zé)岬乃軌驍U張毛孔，使皮膚表面的濕氣隨著汗液排出體外，同時，通過促進發(fā)汗，也可以將體表的寒氣一并排出。這對于緩解因濕氣和寒氣引起的關(guān)節(jié)沉重、疲勞等癥狀有一定的輔助作用。
需要注意的是，濕氣分為內(nèi)濕和外濕。外濕多由氣候潮濕、居住環(huán)境潮濕等因素引起，而內(nèi)濕則與臟腑功能失調(diào)有關(guān)，多由脾運化水濕的功能下降導(dǎo)致濕邪內(nèi)生。泡澡主要去除的是體表的濕氣和寒氣，對于內(nèi)濕以及深層次的寒氣去除效果有限。因此，對于體內(nèi)濕氣和寒氣較重的人來說，僅依靠泡澡是不夠的，還需要結(jié)合其他方法進行綜合調(diào)理。
在對于希望通過泡澡去除濕氣和寒氣的人來說，建議泡澡的水溫不宜過高，以免導(dǎo)致熱量消耗過大，反而加重濕氣和寒氣；泡澡時間不宜過長，一般建議在20~30分鐘；泡澡后及時補充水分，避免出現(xiàn)水電解質(zhì)紊亂；四是結(jié)合個人體質(zhì)和健康狀況，適量進行其他調(diào)理方法，如飲食調(diào)理和運動鍛煉等。
