嚴(yán)重氣血不足常見癥狀有面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、氣短乏力等?/p>
1. 面色蒼白：
氣血不足無法充分滋養(yǎng)面部肌膚，會(huì)導(dǎo)致面色失去紅潤光澤，變得蒼白或萎黃，看起來毫無生氣，即使經(jīng)過休息也難以改善。
2. 頭暈?zāi)垦＃?/p>
氣血虧虛不能上榮于腦，腦部得不到充足氣血的濡養(yǎng)，就容易引發(fā)頭暈，甚至在日?；顒?dòng)如起身、行走時(shí)突然發(fā)作，還可能伴有眼前發(fā)黑、視物模糊等情況。
3. 心悸失眠：
心臟缺乏氣血的滋養(yǎng)，功能受到影響，會(huì)出現(xiàn)心慌、心悸的癥狀。同時(shí)，氣血不足會(huì)導(dǎo)致心神失養(yǎng)，使人難以入睡，睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)易醒，睡眠淺且易受外界干擾。
4. 氣短乏力：
身體缺乏足夠的氣血來維持正常的生理活動(dòng)，稍微進(jìn)行一些體力活動(dòng)，如爬幾層樓梯、走一段路，就會(huì)感覺呼吸急促、氣短，身體疲倦乏力，沒有力氣繼續(xù)活動(dòng)。
日常生活中，要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些有助于補(bǔ)氣血的食物，像紅棗、桂圓、黑芝麻等。保證充足的休息，避免過度勞累，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，促進(jìn)氣血運(yùn)行。但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，以免消耗過多氣血。若癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理和治療 。
