濕氣是一種中醫(yī)概念，是指人體內(nèi)的濕邪過盛，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適癥狀，如身體沉重、困倦、舌苔厚膩等。濕氣可能是由居住環(huán)境潮濕、飲食不節(jié)、脾胃虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
1.居住環(huán)境潮濕：如果長期處于潮濕的環(huán)境中，如地下室、南方的梅雨季節(jié)，外界的濕氣容易通過皮膚、呼吸道等進(jìn)入人體，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣積聚。
2.飲食不節(jié)：過多食用生冷、油膩、甜食等，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等，這些食物不易消化，會影響脾胃的運(yùn)化功能。脾胃無法正常運(yùn)化水濕，水濕就會在體內(nèi)積聚，形成濕氣。
3.脾胃虛弱：脾胃是運(yùn)化水濕的重要臟腑，一些人先天脾胃功能較差，或者長期勞累、過度節(jié)食等因素導(dǎo)致脾胃虛弱，不能有效地運(yùn)化水濕，使得水濕停留在體內(nèi)，進(jìn)而產(chǎn)生濕氣。
4.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退，會導(dǎo)致身體代謝減慢，水液代謝也會受到影響。身體不能正常地排出多余的水分，從而引發(fā)濕氣。
如果濕氣癥狀較輕，可以通過調(diào)整生活方式來改善。但如果濕氣過重，出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適，如關(guān)節(jié)疼痛、水腫等，或者懷疑是疾病引起的濕氣，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后針對性治療。
