月經(jīng)過少的調(diào)理方法有生活方式調(diào)整、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸推拿、激素治療等。
1.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，每晚盡量保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，要注意緩解精神壓力，避免長期處于焦慮、緊張的狀態(tài)，可通過聽音樂、旅游等方式放松身心。
2.飲食調(diào)理：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等，以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以免影響月經(jīng)。可適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)血活血作用的食物，如紅棗、桂圓等。
3.中藥調(diào)理：可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用合適的中藥進(jìn)行調(diào)理。如氣血不足者，可選用八珍湯等方劑；肝郁氣滯者，可選用逍遙散等方劑；寒凝血瘀者，可選用少腹逐瘀湯等方劑。
4.針灸推拿：通過針刺或艾灸特定穴位，如關(guān)元、氣海、三陰交等，可起到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。推拿則可通過按摩腹部、腰部等部位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善月經(jīng)情況。
5.激素治療：對(duì)于因內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起的月經(jīng)過少，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用激素進(jìn)行治療。但激素治療有一定的副作用，需謹(jǐn)慎使用。
在調(diào)理月經(jīng)過少的過程中，要密切關(guān)注月經(jīng)情況。如果經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，癥狀仍未改善或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
