調(diào)理月經(jīng)量過少的方法有生活方式調(diào)整、飲食調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、激素治療等。
1.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，每晚盡量保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。適度運動，如散步、瑜伽、游泳等，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)。避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，減少壓力對身體的影響。
2.飲食調(diào)理：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等。避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以免影響月經(jīng)。可適當(dāng)食用一些具有補血活血作用的食物，如紅棗、桂圓、紅糖等。
3.情緒調(diào)節(jié)：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致月經(jīng)量過少。要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，保持心情舒暢?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。
4.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個人體質(zhì)和病情選用合適的中藥進(jìn)行調(diào)理。一些具有活血化瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)作用的中藥，如當(dāng)歸、川芎、益母草等，可能對月經(jīng)量過少有一定的改善作用。
5.激素治療：如果月經(jīng)量過少是由于內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用激素進(jìn)行治療。但激素治療需要嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥和禁忌癥，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
女性月經(jīng)量過少的原因較為復(fù)雜，在調(diào)理過程中，應(yīng)先明確病因，再采取相應(yīng)的調(diào)理方法。如果經(jīng)過一段時間的調(diào)理后，月經(jīng)量仍未得到改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。
