通常情況下，經(jīng)常泡腳對(duì)治療失眠有一定的幫助。
泡腳能治療失眠，主要是基于人體經(jīng)絡(luò)和氣血的原理。腳部是人體經(jīng)絡(luò)匯聚的地方，分布著眾多穴位，與身體的各個(gè)臟腑器官都有密切的聯(lián)系。用熱水泡腳時(shí)，溫?zé)岬拇碳?huì)使腳部的血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。血液循環(huán)的改善能讓身體的新陳代謝加快，幫助身體排出一些代謝廢物和毒素，使身體處于更健康的狀態(tài)。溫?zé)岽碳み€能通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)至全身，調(diào)節(jié)臟腑功能，起到舒緩身心的作用。
對(duì)于一些因精神壓力大、身體疲勞導(dǎo)致的失眠患者來說，泡腳的益處尤為明顯。忙碌了一天后，用熱水泡泡腳，能讓緊繃的神經(jīng)得到放松，緩解焦慮、緊張的情緒。同時(shí)，泡腳還能改善下肢的血液循環(huán)，減輕腿部的酸脹感，讓人感覺身體更加輕松舒適，從而更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
泡腳并非對(duì)所有失眠情況都能起到顯著的治療效果。對(duì)于一些由嚴(yán)重的心理疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等引起的失眠，泡腳只能起到一定的輔助放松作用，無法從根本上解決失眠問題。
泡腳時(shí)水溫不宜過高，避免燙傷皮膚；泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，一般15 - 20分鐘即可；飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，以免影響消化。
