橙子煮水具有補(bǔ)充維生素 C、促進(jìn)消化，稍少見(jiàn)些的有緩解咳嗽、增強(qiáng)免疫力等多功效和作用。
1. 補(bǔ)充維生素 C：橙子本身富含大量的維生素 C，經(jīng)過(guò)煮水后，部分維生素 C 會(huì)溶解在水中。人體攝入后，能滿(mǎn)足日常對(duì)維生素 C 的需求，有助于維持身體正常的生理功能，比如促進(jìn)膠原蛋白的合成，讓皮膚更加緊致有彈性，還能增強(qiáng)身體的抗氧化能力，抵抗自由基對(duì)身體細(xì)胞的傷害。
2. 促進(jìn)消化：橙子煮水含有一定的果酸成分，這些果酸能夠刺激胃酸分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。對(duì)于消化不良、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，適量飲用橙子煮水可以幫助腸胃更好地消化食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，讓消化功能恢復(fù)正常。
3. 緩解咳嗽：橙子煮水具有一定的潤(rùn)肺止咳功效。橙子中的某些成分在加熱后，能起到溫潤(rùn)呼吸道、緩解咽喉不適的作用，對(duì)于輕微咳嗽、喉嚨干癢等癥狀有一定的緩解效果，可在一定程度上減輕咳嗽帶來(lái)的痛苦。
4. 增強(qiáng)免疫力：橙子煮水中除了維生素 C 外，還含有多種礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分共同作用，有助于增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力，使身體能夠更好地抵御外界病菌的入侵，預(yù)防疾病的發(fā)生。
飲用橙子煮水時(shí)，要注意控制飲用量，避免因攝入過(guò)多果酸刺激腸胃。而且橙子煮水不能替代藥物治療疾病，若身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查并接受專(zhuān)業(yè)治療 。
