一般情況下，腳崴了腫了3到15天能消腫。
腳崴后腫脹的消退時(shí)間受多種因素影響。如果是輕度腳崴，僅出現(xiàn)局部軟組織輕微損傷，腫脹通常較輕，經(jīng)過(guò)及時(shí)的休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢等處理，一般3到7天腫脹可逐漸消退。若損傷程度稍重，比如伴有韌帶部分撕裂，腫脹可能會(huì)更明顯，恢復(fù)時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，通常7到10天能消腫。而要是出現(xiàn)韌帶完全斷裂、骨折等嚴(yán)重情況，腫脹可能會(huì)持續(xù)10到15天，甚至更久，還需要進(jìn)行相應(yīng)的手術(shù)等治療來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。
從個(gè)體差異來(lái)看，年輕人身體恢復(fù)能力相對(duì)較強(qiáng)，腳崴后腫脹消退可能會(huì)比老年人快一些。是否遵循正確的治療和護(hù)理方法，對(duì)消腫時(shí)間也有很大影響。比如，早期合理冰敷能減少滲出、減輕腫脹，后期適當(dāng)熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)、加快消腫。
腳崴后要盡量減少活動(dòng)，讓受傷的腳得到充分休息?？梢赃m當(dāng)將腳抬高，有助于血液回流。飲食上可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，促進(jìn)恢復(fù)。若腫脹長(zhǎng)時(shí)間不消退或伴有劇烈疼痛等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
