應(yīng)激相關(guān)障礙的易感因素一般有遺傳因素、人格特質(zhì)、既往創(chuàng)傷經(jīng)歷、社會(huì)支持系統(tǒng)、認(rèn)知與應(yīng)對(duì)方式。若患有應(yīng)激相關(guān)障礙，建議及時(shí)就醫(yī)。
1.遺傳因素：家族中有精神疾病病史，尤其是情感障礙或焦慮癥等相關(guān)病史的個(gè)體，遺傳基因可能使其對(duì)應(yīng)激的耐受性降低，在遭遇重大應(yīng)激時(shí)更易患上應(yīng)激相關(guān)障礙。
2.人格特質(zhì)：具有神經(jīng)質(zhì)人格特質(zhì)的人，情緒穩(wěn)定性差，容易焦慮、抑郁，對(duì)應(yīng)激源較為敏感，在壓力下更可能出現(xiàn)心理失衡。而性格內(nèi)向、孤僻、脆弱的人，缺乏有效的應(yīng)對(duì)方式和社會(huì)支持，也易被應(yīng)激事件沖擊而致病。
3.既往創(chuàng)傷經(jīng)歷：童年期經(jīng)歷過身體虐待、性虐待或長(zhǎng)期忽視等創(chuàng)傷事件，會(huì)影響個(gè)體心理發(fā)育和應(yīng)對(duì)機(jī)制，成年后再次遭遇應(yīng)激時(shí)，可能因舊傷被觸動(dòng)而誘發(fā)應(yīng)激相關(guān)障礙。
4.社會(huì)支持系統(tǒng)：若個(gè)體缺乏良好的家庭支持、朋友陪伴及社會(huì)救助網(wǎng)絡(luò)，在面對(duì)應(yīng)激時(shí)，無法從外界獲得足夠情感支持、物質(zhì)援助和有效建議，會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，更易陷入應(yīng)激相關(guān)障礙。
5.認(rèn)知與應(yīng)對(duì)方式：傾向于采用消極認(rèn)知模式，如災(zāi)難化思維、過度自責(zé)的人，以及缺乏成熟應(yīng)對(duì)策略，只會(huì)采用逃避、否認(rèn)等方式的個(gè)體，在應(yīng)激面前難以有效調(diào)節(jié)情緒和行為，從而增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
在日常生活中，要關(guān)注自身心理健康，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)和良好的應(yīng)對(duì)能力。遇到壓力或創(chuàng)傷事件后，及時(shí)尋求家人、朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師的幫助，不要獨(dú)自承受。
