一般情況下，氣血兩虛的補益時間在3個月到6個月。
氣血兩虛的形成往往不是短時間內(nèi)造成的，是一個漸進的過程，所以調(diào)理也需要一定時間。通常輕度的氣血兩虛，通過合理的飲食、適當?shù)男菹⒑鸵恍睾偷难a氣血方法，3個月左右可能會有比較明顯的改善。比如日常多吃些紅棗、桂圓等食物，保證充足睡眠。但如果氣血兩虛的情況較為嚴重，可能還伴有其他慢性疾病等，那可能就需要6個月甚至更久的時間來調(diào)理，可能還需要配合中藥等進行系統(tǒng)治療。
從中醫(yī)角度來看，氣血的生成和運行與人體的多個臟腑相關(guān)。脾胃是氣血生化之源，肝藏血，心主血，肺主氣等，所以氣血兩虛的調(diào)理是一個綜合性的過程。在調(diào)理過程中，不僅要關(guān)注氣血的補充，還要注意臟腑功能的調(diào)節(jié)。例如，通過運動可以增強脾胃的運化功能，促進氣血生成；保持心情舒暢，有利于肝氣的疏泄，使氣血運行通暢。
在日常中，要養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上盡量避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免損傷脾胃。同時，要根據(jù)自身身體狀況適度運動，如散步、太極拳等，增強體質(zhì)。若在調(diào)理過程中出現(xiàn)不適癥狀加重等情況，應(yīng)及時就醫(yī)。
