一般情況下，脾虛引起的肥胖通過(guò)補(bǔ)脾調(diào)理，3到6個(gè)月可能會(huì)看到體重減輕的效果。
脾虛導(dǎo)致的肥胖，多是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化功能失常，水濕代謝紊亂，使得多余的水濕在體內(nèi)積聚，從而引起體重增加。補(bǔ)脾是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，初期主要是改善脾胃功能，增強(qiáng)其對(duì)食物的消化和吸收能力，這個(gè)階段可能需要1到2個(gè)月。隨著脾胃功能逐漸恢復(fù)，水濕代謝也會(huì)慢慢正常，體內(nèi)多余的水濕開(kāi)始排出，體重通常會(huì)在之后的2到4個(gè)月逐漸下降。
從中醫(yī)角度看，補(bǔ)脾的方法有很多，比如通過(guò)飲食調(diào)理，多吃一些健脾的食物，像山藥、薏米等；也可以采用中藥調(diào)理，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)辨證用藥；還可以結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能。
在調(diào)理期間，要保持規(guī)律的作息，避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)損傷脾胃。飲食上要避免吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，這樣更有利于脾胃功能的恢復(fù)和體重的減輕。
