一般情況下，腰椎間盤手術后恢復正常的時間在3個月到1年。
腰椎間盤手術的恢復時間受多種因素影響。如果是單純的髓核摘除術等相對較小的手術，創(chuàng)傷較小，患者身體狀況較好且術后護理得當，通常3個月左右能基本恢復正常生活和工作，但可能仍需注意腰部保護。而對于一些病情較復雜，如伴有腰椎不穩(wěn)等進行融合內固定手術的患者，恢復時間會較長，因為融合需要一定時間，一般要6個月到1年才能恢復正常。
從更細致的角度來看，術后早期主要是傷口愈合和疼痛緩解階段，一般1到2周傷口可初步愈合。之后進入功能鍛煉和康復期，通過適當?shù)目祻陀柧殎碓鰪娧考∪饬α浚謴脱档姆€(wěn)定性和活動度。不同患者在康復過程中的進展速度會有所不同。
術后要保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐和重體力勞動。休息時選擇合適的床墊和枕頭，加強腰部保暖。同時，要按照醫(yī)生的指導進行康復訓練，定期復查，若出現(xiàn)腰部疼痛加劇、下肢麻木無力等異常情況，應及時就醫(yī)。
