一般情況下，小寶寶黑白顛倒通常在2周到3個(gè)月能恢復(fù)。
小寶寶出現(xiàn)黑白顛倒的情況較為常見。在新生兒期，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，對白天和黑夜沒有明確的概念。通常在出生后2周左右，寶寶開始逐漸適應(yīng)外界環(huán)境，在家長的引導(dǎo)下，可能會慢慢調(diào)整過來。但有些寶寶可能適應(yīng)較慢，受到環(huán)境、喂養(yǎng)方式等多種因素影響，可能需要3個(gè)月左右的時(shí)間才能恢復(fù)正常的睡眠節(jié)律。比如，若寶寶白天睡眠環(huán)境過于安靜、黑暗，類似夜晚環(huán)境，就容易混淆晝夜。
從生理角度看，寶寶的生物鐘需要一定時(shí)間來建立和完善。隨著月齡的增長，寶寶大腦對光線、聲音等外界信號的感知和反應(yīng)會逐漸增強(qiáng)，從而更好地區(qū)分白天和黑夜。而且，家長正確的引導(dǎo)和培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣對寶寶調(diào)整黑白顛倒的情況至關(guān)重要。
日常護(hù)理中，白天可適當(dāng)拉開窗簾，讓寶寶感受自然光，多和寶寶互動(dòng)玩耍；晚上保持環(huán)境安靜、黑暗，喂奶、換尿布等操作盡量輕柔，避免強(qiáng)光刺激，這樣有助于寶寶盡快建立正常的睡眠節(jié)律，保障其健康成長。
