一般來說，戒酒之后身體恢復(fù)正常的時間在1個月至3年。
通常情況下，戒酒后1個月左右，身體的一些基礎(chǔ)指標會開始有所改善。比如，肝臟的負擔(dān)減輕，肝功能會逐漸恢復(fù)，一些因酒精引起的胃腸道不適癥狀，像惡心、嘔吐等也會慢慢減輕。3至6個月時，睡眠質(zhì)量、精神狀態(tài)會有較為明顯的提升，血壓、血脂等指標也可能趨于穩(wěn)定。但如果長期酗酒導(dǎo)致肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)等出現(xiàn)嚴重損傷，身體要完全恢復(fù)可能需要2至3年時間，像酒精性肝硬化等疾病，恢復(fù)過程會很漫長。
從更微觀的角度來看，酒精對身體細胞的損害是多方面的。短期戒酒能讓身體的代謝功能逐步調(diào)整，減少酒精對細胞的毒性作用。而對于一些已經(jīng)受損的器官，如肝臟細胞的再生和修復(fù)、神經(jīng)細胞功能的恢復(fù)等，都需要較長時間。而且，個體之間存在差異，年齡、身體基礎(chǔ)狀況、飲酒史長短等因素都會影響恢復(fù)的時間。
在戒酒期間，要保持健康的生活方式，規(guī)律作息，適度運動，飲食上多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。同時，要定期進行體檢，關(guān)注身體各項指標的變化，若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，避免健康狀況惡化。
