經(jīng)前緊張綜合征是指女性在月經(jīng)周期的黃體期，也就是月經(jīng)來潮前1-2周，反復(fù)出現(xiàn)的一系列生理和心理方面的不適癥狀，月經(jīng)來潮后癥狀會迅速減輕直至消失。
從生理癥狀來看，比較常見的有乳房脹痛，這是由于激素水平變化導(dǎo)致乳腺組織增生、水腫引起的；還可能出現(xiàn)頭痛、腹脹、肢體水腫等。部分女性會有食欲改變，比如特別想吃甜食或者食欲大增。
心理方面，情緒波動較為明顯，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁不安、失眠等情況。有些女性會變得敏感多疑，對周圍的事物過度在意。
經(jīng)前緊張綜合征的病因目前尚未完全明確，一般認(rèn)為與激素水平變化、神經(jīng)遞質(zhì)異常、精神社會因素等有關(guān)。比如，長期處于壓力較大的環(huán)境中，或者生活不規(guī)律，都可能加重癥狀。
女性在日常生活中要保持規(guī)律的作息，避免熬夜；合理飲食，減少鹽分和咖啡因的攝入；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如散步、瑜伽等，有助于緩解壓力和不適癥狀。
