對于腰椎突出患者而言，通常站著比坐著要好一些。
站著時，身體的重量會比較均勻地分布在雙腳上，腰椎所承受的壓力相對較為分散。在站立姿勢正確的情況下，脊柱可以保持相對自然的生理曲度，有助于減輕椎間盤對神經(jīng)的壓迫。而且，站立還能讓腰部肌肉有一定的活動空間，不易長時間處于緊張僵硬狀態(tài)，對緩解腰椎突出引起的疼痛和不適有一定幫助。
而坐著時，尤其是長時間久坐，會使腰椎承受較大的壓力。因為坐著時，上半身的重量會集中壓在腰椎上，容易導(dǎo)致椎間盤進(jìn)一步突出，加重病情。同時，很多人坐姿不正確，如彎腰駝背等，會使腰椎的生理曲度發(fā)生改變，增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，引起肌肉疲勞和疼痛。
不過，無論是站著還是坐著，都不能長時間保持同一姿勢。站久了可以適當(dāng)走動、活動腰部；坐的時候也要注意保持正確的坐姿，選擇合適高度和硬度的座椅，最好在腰部有一定的支撐，以減輕腰椎的壓力。并且，腰椎突出患者還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，增強腰部肌肉力量，更好地保護(hù)腰椎。
