通常膝蓋酸痛無力常見原因有運(yùn)動過量、膝關(guān)節(jié)勞損、膝關(guān)節(jié)退行性變、半月板損傷、滑膜炎等。
1. 運(yùn)動過量：長時間或高強(qiáng)度運(yùn)動，使膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)酸痛無力。應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動量，運(yùn)動前后充分熱身、拉伸，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。
2. 膝關(guān)節(jié)勞損：長期負(fù)重、頻繁屈伸膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨、韌帶等結(jié)構(gòu)磨損。日常要避免長時間站立、行走，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，可佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。
3. 膝關(guān)節(jié)退行性變：年齡增長、關(guān)節(jié)磨損等使關(guān)節(jié)軟骨退化，骨質(zhì)增生?？赏ㄟ^控制體重、進(jìn)行適度低強(qiáng)度運(yùn)動如游泳等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
4. 半月板損傷：多因扭轉(zhuǎn)外力引起，損傷后影響膝關(guān)節(jié)正常功能。需及時就醫(yī)，根據(jù)損傷程度選擇保守治療或手術(shù)治療。
5. 滑膜炎：創(chuàng)傷、感染等因素可引發(fā)滑膜炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液、酸痛無力。應(yīng)注意休息，可遵醫(yī)囑進(jìn)行抗炎等治療。
建議避免膝關(guān)節(jié)過度勞累，注意保暖，出現(xiàn)癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)。
