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腳酸痛是什么原因

更新時(shí)間:2025-01-02 10:26:35

通常腳酸痛常見原因有運(yùn)動(dòng)過(guò)度、鞋子不合適、扁平足、痛風(fēng)、腰椎間盤突出癥等。

1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度:長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),使腳部肌肉疲勞、乳酸堆積,引發(fā)酸痛。應(yīng)適當(dāng)休息,減少活動(dòng)量,可進(jìn)行腳部按摩、熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),緩解酸痛。

2. 鞋子不合適:鞋子過(guò)緊、過(guò)硬或尺碼不符,會(huì)擠壓、摩擦腳部,導(dǎo)致酸痛。需更換舒適、合腳的鞋子,避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋或不合腳的鞋。

3. 扁平足:足弓低平或消失,使腳部承受壓力不均,易引起酸痛??蛇x擇有足弓支撐的鞋墊或鞋子,加強(qiáng)腳部肌肉鍛煉,如踮腳尖等。

4. 痛風(fēng):體內(nèi)尿酸代謝異常,尿酸鹽結(jié)晶沉積在腳部關(guān)節(jié),引發(fā)炎癥和酸痛。需控制飲食,避免高嘌呤食物,遵醫(yī)囑服用降尿酸藥物。

5. 腰椎間盤突出癥:突出的椎間盤壓迫神經(jīng),可能導(dǎo)致腳部放射性酸痛。應(yīng)臥硬板床休息,可進(jìn)行牽引、理療等治療。

建議避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走,注意腳部保暖,定期檢查腳部健康。

審編醫(yī)生
李偉明骨外科 主任醫(yī)師 醫(yī)院:哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

主治疾?。侯i椎病,頸椎管狹窄,腰間盤突出,腰椎管狹窄,腰椎滑...詳情>

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