在維生素B1和維生素B12之間，通常維生素B12對(duì)失眠效果可能更好。
維生素B1又稱硫胺素，它在人體內(nèi)主要參與碳水化合物的代謝過(guò)程，能夠?yàn)樯眢w提供能量。當(dāng)人體缺乏維生素B1時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)疲勞、食欲不振等癥狀，但它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用相對(duì)維生素B12來(lái)說(shuō)，與失眠的關(guān)聯(lián)性不是特別緊密。雖然它對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有一定意義，但在改善失眠方面并非其主要功效。
而維生素B12又叫鈷胺素，它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的健康起著至關(guān)重要的作用。它參與神經(jīng)髓鞘的合成和修復(fù)，能夠保證神經(jīng)信號(hào)的正常傳導(dǎo)。當(dāng)人體缺乏維生素B12時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)失眠、焦慮、抑郁等精神癥狀。通過(guò)補(bǔ)充維生素B12，可以在一定程度上修復(fù)受損的神經(jīng)細(xì)胞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而有助于改善失眠狀況。
不過(guò)，失眠是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，可能由多種因素引起，如心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素等。維生素B12雖然對(duì)失眠可能有一定的改善作用，但不能單純依賴它來(lái)治療失眠。在面對(duì)失眠問(wèn)題時(shí)，還需要綜合考慮其他因素，采取多種方法進(jìn)行調(diào)理。
