一般來說，空腹血糖6.9mmol/L不太正常。
正常情況下，空腹血糖的正常范圍是3.9 - 6.1mmol/L。血糖值受到多種因素的調(diào)節(jié)，其中胰島素起著關鍵作用。當人體進食后，血糖會升高，此時胰島β細胞會分泌胰島素，促進葡萄糖進入細胞內(nèi)被利用，從而使血糖水平下降并維持在正常范圍內(nèi)。而在空腹狀態(tài)下，胰島素的分泌相對穩(wěn)定，血糖也應處于相對穩(wěn)定的較低水平。
空腹血糖6.9mmol/L高于正常范圍，但尚未達到糖尿病的診斷標準空腹血糖≥7.0mmol/L，這種情況屬于空腹血糖受損。長期處于空腹血糖受損狀態(tài)，意味著身體對血糖的調(diào)節(jié)能力已經(jīng)出現(xiàn)了一定程度的異常。如果不加以重視和干預，血糖可能會進一步升高，發(fā)展為糖尿病。
空腹血糖受損可能與多種因素有關。比如不良的生活方式，長期高熱量、高脂肪飲食，缺乏運動，肥胖等，都可能導致胰島素抵抗增加，使胰島素不能有效地發(fā)揮作用，進而引起血糖升高。另外，一些疾病如內(nèi)分泌疾病等也可能影響血糖的調(diào)節(jié)。
對于空腹血糖6.9mmol/L的情況，需要調(diào)整生活方式。合理飲食，控制總熱量攝入，增加膳食纖維的攝入，避免高糖、高脂肪食物。適量運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。定期監(jiān)測血糖，以便及時發(fā)現(xiàn)血糖的變化并采取相應措施。
