一般來(lái)說(shuō)，痛風(fēng)期間不可以運(yùn)動(dòng)。
痛風(fēng)是由于體內(nèi)尿酸代謝紊亂，導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及周圍組織，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。在痛風(fēng)發(fā)作期間，關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)紅腫、熱痛等癥狀，此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步刺激炎癥反應(yīng)，使疼痛加劇。比如，跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓受累關(guān)節(jié)承受更大的壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷加重，延長(zhǎng)痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)間，不利于病情的恢復(fù)。而且，痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使身體代謝加快，產(chǎn)生更多的乳酸，乳酸會(huì)競(jìng)爭(zhēng)性抑制尿酸的排泄，從而使血尿酸水平進(jìn)一步升高，加重痛風(fēng)癥狀。
不過(guò)，在痛風(fēng)緩解期，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有益的。在緩解期，關(guān)節(jié)炎癥得到控制，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體的免疫力，有助于控制體重。體重減輕后，身體對(duì)尿酸的代謝負(fù)擔(dān)也會(huì)相應(yīng)減輕，從而降低血尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作的頻率。例如，散步、太極拳等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排出多余的尿酸。
痛風(fēng)患者在病情穩(wěn)定時(shí)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)后注意拉伸；同時(shí)要注意補(bǔ)充水分，促進(jìn)尿酸排泄。
