夜里洗澡濕氣通常較大。
夜晚的氣溫相較于白天往往會(huì)有所降低，空氣的流通相對(duì)也會(huì)減弱。當(dāng)我們洗澡時(shí)，熱水會(huì)使浴室中的水汽大量增加，而由于夜間空氣流通不暢，這些水汽難以快速消散，就容易在浴室中積聚，從而導(dǎo)致濕氣增大。從中醫(yī)角度來(lái)講，濕氣重可能會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一些不良影響。比如，濕氣容易侵襲人體的經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)，對(duì)于一些本身就體質(zhì)偏寒、濕氣較重的人群，在夜里洗澡后若不能及時(shí)將濕氣排出體外，可能會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、身體困重等不適癥狀。
不過(guò)，也有一些特殊情況。如果浴室的通風(fēng)條件非常好，比如安裝了功率較大的排風(fēng)扇，能夠及時(shí)將洗澡產(chǎn)生的水汽排出室外，夜里洗澡時(shí)浴室的濕氣就可能不會(huì)太大。另外，若居住的環(huán)境本身比較干燥，即使在夜里洗澡，相對(duì)來(lái)說(shuō)濕氣也不會(huì)過(guò)于嚴(yán)重。
對(duì)于一些睡眠質(zhì)量較差的人而言，適當(dāng)溫度的熱水澡有助于放松身心，緩解一天的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善睡眠。但如果洗澡后不注意保暖，濕氣就容易趁虛而入，導(dǎo)致身體不適。
在夜里洗澡后，應(yīng)及時(shí)用干毛巾擦干身體，穿上干爽、溫暖的衣物，避免著涼。同時(shí)，可適當(dāng)打開窗戶通風(fēng)換氣，降低室內(nèi)濕度。
