早上起來小腿筋酸痛常見病因有運動過量、著涼、缺鈣、腰椎間盤突出、血管疾病等。
1.運動過量：運動過量會使小腿肌肉疲勞，代謝產物乳酸堆積，刺激神經引起酸痛。比如長時間跑步、爬山后，第二天早上易出現(xiàn)。應適當減少運動量，運動后拉伸放松小腿肌肉，促進乳酸代謝。
2.著涼：夜間睡眠時小腿暴露在外或空調溫度過低，寒冷刺激使腿部血管收縮，影響血液循環(huán)，引發(fā)酸痛。需注意腿部保暖，可熱敷緩解。
3.缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，缺鈣會使肌肉興奮性增加，導致痙攣和酸痛。多見于老年人、孕婦等。日?？啥喑愿缓}的食物，如牛奶、豆制品等，必要時補充鈣劑。
4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經根，可引起下肢放射性疼痛、麻木、酸痛。應避免久坐、彎腰搬重物，可進行腰部康復鍛煉。
5.血管疾病：如下肢靜脈曲張、動脈粥樣硬化等，影響腿部血液循環(huán)，導致酸痛。需就醫(yī)明確診斷，遵醫(yī)囑治療。
避免過度勞累，注意保暖，合理飲食，定期體檢。
