無(wú)緣無(wú)故膝蓋一彎就痛常見(jiàn)病因有運(yùn)動(dòng)損傷、膝關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎等。
1.運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度用力或意外碰撞等，可導(dǎo)致膝蓋周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷。如跑步時(shí)突然變向，易拉傷韌帶。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，休息制動(dòng)，可冷敷緩解疼痛和腫脹，后期根據(jù)恢復(fù)情況進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
2.膝關(guān)節(jié)勞損：長(zhǎng)期負(fù)重、頻繁屈伸膝關(guān)節(jié)，如長(zhǎng)期爬樓梯、蹲起工作，會(huì)使關(guān)節(jié)磨損加劇。要減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，注意休息，可適當(dāng)按摩放松周圍肌肉。
3.關(guān)節(jié)炎：年齡增長(zhǎng)、肥胖、創(chuàng)傷等因素可引發(fā)關(guān)節(jié)炎，炎癥刺激導(dǎo)致疼痛。需控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，遵醫(yī)囑使用抗炎藥物治療。
4.半月板損傷：多因扭轉(zhuǎn)外力引起，如打籃球時(shí)扭轉(zhuǎn)身體。損傷后應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。
5.滑膜炎：感染、創(chuàng)傷等可誘發(fā)滑膜炎，滑膜充血水腫產(chǎn)生疼痛?？刹捎梦锢碇委煷龠M(jìn)炎癥吸收。
避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，注意膝關(guān)節(jié)保暖，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。
