腰和臀部中間疼痛的原因有腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、骶髂關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、強(qiáng)直性脊柱炎等。
1.腰肌勞損：長(zhǎng)期彎腰工作、久坐等致腰部肌肉疲勞受損。腰部肌肉反復(fù)牽拉，出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，引發(fā)疼痛。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)腰部，進(jìn)行腰部肌肉拉伸鍛煉，如飛燕式、五點(diǎn)支撐法。
2.腰椎間盤(pán)突出癥：腰椎間盤(pán)退變、損傷等，髓核突出壓迫神經(jīng)根。常見(jiàn)于重體力勞動(dòng)者、長(zhǎng)期伏案工作者。疼痛伴下肢麻木、無(wú)力。需臥硬板床休息，可進(jìn)行牽引、按摩等治療。
3.骶髂關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)退變、感染等引起。表現(xiàn)為骶髂關(guān)節(jié)處疼痛、僵硬?？赏ㄟ^(guò)熱敷、理療緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需藥物治療。
4.坐骨神經(jīng)痛：坐骨神經(jīng)受壓或受損所致。疼痛沿坐骨神經(jīng)走行放射。應(yīng)查明病因，針對(duì)原發(fā)病治療，如解除神經(jīng)壓迫。
5.強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱及骶髂關(guān)節(jié)。早期表現(xiàn)為腰臀部疼痛、僵硬。需藥物控制病情發(fā)展，配合康復(fù)鍛煉。
保持良好姿勢(shì)，避免腰部過(guò)度勞累，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
