以前睡覺不打呼現(xiàn)在會打呼的原因有肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻部問題、咽喉問題、飲酒過量等。
1. 肥胖：肥胖會導(dǎo)致頸部脂肪堆積，擠壓氣道，使氣道變窄，呼吸時氣流通過受阻就容易打呼嚕?？赏ㄟ^合理飲食，控制熱量攝入，增加運動量，減輕體重來改善。
2. 睡姿不當(dāng)：仰臥時，舌根容易后墜，阻塞氣道，從而引發(fā)打呼嚕。建議盡量采用側(cè)臥位睡眠，可減少舌根后墜，保持氣道通暢。
3. 鼻部問題：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉等，會使鼻腔通氣不暢，呼吸時氣流改道，引起打呼嚕。需針對具體鼻部疾病進(jìn)行相應(yīng)治療，如藥物治療、手術(shù)矯正等。
4. 咽喉問題：扁桃體肥大、腺樣體肥大、懸雍垂過長等咽喉部病變，會導(dǎo)致咽腔狹窄，引發(fā)打呼嚕。根據(jù)病情嚴(yán)重程度，可選擇藥物治療或手術(shù)切除。
5. 飲酒過量：酒精會使咽喉部肌肉松弛，導(dǎo)致氣道阻塞，增加打呼嚕的幾率。應(yīng)避免睡前大量飲酒。
應(yīng)保持良好生活習(xí)慣，定期體檢，若打呼嚕嚴(yán)重且伴有呼吸暫停等癥狀，需及時就醫(yī)。
